こんにちは～！　ONEやまだです＼(^o^)／

　今日は前回の「私が実践している健康習慣」の中にある「マシンピラティス」についてお話しをしたいと思います。

　始めたきっかけは、子ども達の手がかからなくなり自分の時間を持てるようになったので何か始めたいな～と思っていました。もともとスポーツジムにずっと通っていたので身体を動かすのは好きなんですが、毎日通うような熱量はなく・・・(笑)。そんな時、自宅の斜め向かいに「マシンピラティス」があるのを発見！！

　気になっていたのでとりあえず体験に行ってみました・・・１回で感じた身体の伸び具合、そして姿勢・・・足の長さ・・・、これは続けたら、もっときれいになるんじゃないか？と思い通い始めて約1年になります。続けていくうちに私が一番気にしている「お尻」(笑)。これはほんとに変わったと思います( *´艸｀)。あとは「姿勢」「お腹周り」。今ではお腹に縦線あります( ﾟДﾟ)
　始めてから姿勢を意識するようになったり、歩き方、立っている時の体重のかけ方など・・・自分の意識も変わってきました。「姿勢」ってほんとに大事で、年齢を重ねると内股が開いて、背筋が前に倒れてくるんですよね～。いつまでもきれな姿勢を保って、若々しくいたいものです(*^-^*)。もちろん個人差はあると思いますが、私にとっては「身体を動かす習慣」のひとつになっています。これからも無理なく楽しみながら「マシンピラティス」を続けていきたいと思います♪

　もちろん内面からのアプローチも忘れずに！！