こんにちは！ONEやまだです＼(^o^)／

小樽は潮まつりが終わりました。今年は例年よりも過ごしやすく、たまに吹く風が心地良かったです(*^-^*)
このお祭が終わると、夏が終わるな～と感じています・・・(*´Д｀)

さて、本日は前回に続く第２弾！！
「夏バテ予防レシピ」を紹介します★

🍴さっぱり食べられる！鶏むね肉とオクラの梅おろし和え🍴
【材料　2人分】
・鶏むね肉・・・１枚
・オクラ・・・6本
・大根・・・5㎝程度
・梅干し・・・2個
・大葉・・・5枚
・ポン酢・・・大2

【作り方】
①鶏むね肉は茹でて食べやすい大きさに裂きます。
②オクラはサッとゆでて輪切りにします。
③大根はおろして、梅干しは種を取ってたたきます。
④全てを合わせて、ポン酢で味を整え、大葉をのせて完成！！

栄養のポイント(*^-^*)
✅鶏むね肉で良質なタンパク質
✅オクラの食物繊維が腸内環境をサポート
✅梅の酸味で食欲がない日でも食べやすい１品です

簡単にできるので、作ってみてください(*^^)v
では、また！次回・・・あるかな～(笑)